每当清晨，在市体艺健身中心、文君广场、瓮亭公园等休闲健身场所，太极拳晨练者的身影随处可见，他们成为邛崃城市清晨一道亮丽的风景线。

谈起太极拳，不少晨练者总会提起来自河南陈家沟太极拳的推广者、陈氏太极拳第十一代传人陈小保老师。从2015年至今，陈小保老师几乎每天早上9点都会准时来到体艺健身中心太极拳训练馆，向学员传授陈式太极拳。

“太极”不是老年人的专利

多年来，太极拳一直都是老年人在练，不过在陈小保看来，这不是老年人的“专利”，中青年、少年儿童更应该练习太极拳：“我的学员中有公务员、企业高管、私企老板、医生、教师、中小学生，他们来练习太极拳，目的是放松减压、强身健体。”陈小保说，太极拳注重调和气息，通过练习可使气血通畅、舒经活络、排遣压力。

太极拳爱好者张永华今年62岁，身患类风湿病多年，自从跟陈老师练习太极拳，明显感觉身体抵抗力和素质也提高了，免疫功能增强了。50岁的黄琼女士是高血压患者，跟着陈小保学习陈氏太极拳后，发现筋骨活动开了，血压也稳定了。

现代都市人普遍处于亚健康状态，加上一些不良生活习惯，随着年龄增长会感觉力不从心，不少人已意识到这一点，开始加强体育锻炼。陈小保说：“一般的体育锻炼能够达到活动筋骨、出汗减肥的效果，但如果运动太剧烈，有时不仅不会带来健康，反而会对身体有害。太极拳是由内而外调节练习者身心的一种运动，练习太极拳能够做到‘出大汗而气不喘’。”

千里迢迢来邛考察

49岁的陈小保出生在河南省焦作市温县陈家沟村，从小就拜在陈氏太极拳第十代传人王福礼、曹二柱门下，系统掌握了陈氏太极拳的各种套路、器械和推手，技艺得到很大提升。

说起陈小保与邛崃结缘还得追溯到3年前。那是2015年夏天的一个中午，在陈家沟的一家餐厅里，陈小保老师与几位来自邛崃的太极拳爱好者不期而遇。当得知他们来的目的后，陈小保便和他们交流起了太极拳，并当场演示了一番。

原来，太极拳爱好者张成松等人知道陈氏太极拳全国有名，但苦于邛崃缺乏正宗的陈氏太极拳师，于是诚心邀请陈小保先后两次到邛崃考察。2015年底，陈小保应邀来到了邛崃，便在市体艺健身中心教起了太极拳。

为了让更多的人认识陈氏太极拳，每逢周末，陈小保总会带上学员们到市区一些广场表演。这项强身健体的运动，很快吸引了众多太极拳爱好者的关注，纷纷向他学习求教。几个月后，他的学员增加到100多人。陈式太极拳在邛崃也受到越来越多人的关注。

扎根邛崃推广太极

“太极是一种文化，是一种传承，是老祖宗留下来的，它是一种哲学，一种道理。”陈小保说，陈氏太极拳属于传统拳术，具有轻沉兼备、刚柔相济、内外相合、顺逆缠丝的固有特点，可以培元养气、合于自然、陶冶情操，还能增强呼吸机能及心脏机能，改善骨骼、关节和肌肉结构，调理人体各个系统功能，最终达到健身养生与技击防身目的。

“前段时间，关于太极拳的争议在网络上十分火热，有人认为，太极拳不打人就是假的，这种认识首先就是错误的。”陈小保认为，太极拳本身的发展是从技击而来，但由于社会环境的变化，现在的主流是以健身为主，所谓“假”其实是部分人的部分行为，“虽然有人在作假，但并不能说太极拳是假的。

值得一提的是，今年以来，陈小保老师每周还抽出时间到北街小学、道佐乡太极协会义务教小学生和乡镇上的太极拳爱好者练拳。如今，推广宣传陈氏太极拳已成为陈小保人生中不可或缺的一部分，他说，虽然现在很多孩子比较流行练跆拳道、自由搏击等，但他还是坚持只开传统太极武术班。

“我在邛崃生活了3年，我准备扎根这里，继续推广太极拳，让更多的人学到正宗的陈氏太极拳和享受健康的生活。”陈小保表示，他将继续义务辅导68岁以上的太极拳爱好者，凡是有兴趣的朋友均可拨打电话13303912985进行咨询，希望能为老年朋友出一份力。